FORHEND KONTRA UDARAC

POGREŠKE KOD FOREHEND NAPADAČKOG UDARCA BEZ ROTACIJE – FOREHEND KONTRE


Forhend drajf udarac je temeljni i najvažniji udarac napada u stolnom tenisu. Zato se forhend udarac uči kao prvi udarac u programu učenja stolno teniske tehnike. Ovo je posebice važno za napadačke tipove igrača.

Opis pravilne izvedbe ;

- Osnovni položaj : - postranično u odnosu na zadnju liniju stola, približno pod kutem od 45 % ( desna noga je više udaljena, a lijeva je bliže stolu - kod dešnjaka),
- Zamah rukom : - odzada prema naprijed i pomalo prema gore s položajem tijela kojeg postižemo malenim zakretom tijela u osnovnom položaju, zamah se izvodi s cijelim tijelom i s pokretom ruke ( podlaktice i zapešća ). Reket je u početku u neutralnom položaju u visini površine stola i malo nagnut ( zatvoren ) prema njoj.
- Udarac: - smjer udarca je odzada naprijed i pomalo na gore, nagib reketa se među udarcima mijenja, tako da je na kraju više okrenut prema igračkoj površini ( zatvoren ), u pokret se uključuje cijelo tijelo sa zasukom u bokovima, ramenima i zapešću. Težište se među udarcima prenosi na lijevu nogu ( kod dešnjaka ), dok je na početku težište na obje noge.
- Točka udaranja: - loptica se udara u najvišoj točki nakon odskoka od stola, dok se pri bržoj i kvalitetnijoj - naprednoj tehnici loptica udara prije postizanja najviše točke odskoka.
- Završetak udarca : - Izvedbu udarca završavamo približno u visini glave ispred tijela, reket je u više zatvorenom položaju.


U posljednje vrijeme, posebice kod mlađih igrača, se zamjećuju sljedeće pogreške ;

- Udarce ne izvode s gibanjem cijelog tijela nego ih izvode samo s rukom, podlakticom ili sa zapešćem, što je pogreška kod koje u odnosu na početni položaj izvode premalen zamah zbog čega se loptica zabija u reket. Otklanjanje udaraca izvedenih samo s rukom je dosta teško jer igrači nemaju dovoljno snage u mišićima tijela. Dobro pomagalo za otklanjanje ove greške je vježba ; 1 forhend – 1 bekend udarac , naizmjenično. Pri toj vježbi pažnju trebamo posvetiti pravilnom postavljanju tijela i nogu za forhend i bekend udarac, jer je izvođenje forhend udarca s cijelim tijelom ( zakretom tijela ) najbolje postavljanje za bekend udarac.

- Druga pogreška je zabijanje loptice u reket , što je najčešće povezano sa nepravilnim postavljanjem tijela i nogu – tijelo je paralelno sa zadnjom linijom stola ili igraća strana tijela bliže stolu. Pri takom postavljanju je nemoguće izvesti dovoljno dug zamah rukom da bi pravilno udarili lopticu, ona nas iznenadi i zabija se u reket.
Uklanjanje ove pogreške se postiže snažnijim izvođenjem srednje jakih i niskih kontri.

- Sljedeća pogreška je podizanje donjeg dijela reketa, što je često izazvano s nekvalitetnim drvetom, koje ima slabo odbijanje. Ovo izaziva položaj nadlaktice previše stisnut uz tijelo. Dobro sredstvo za otklanjanje ove pogreške je vježba s jačim udaranjem loptice naprijed.


Nadalje se zamjećuju 4 pogreške koje su uzrokovane nepravilnim držanjem -položajem i nagibom reketa.

- Prva je previše zatvoreni položaj reketa u početnom položaju što dovodi do toga da lopta kod mnogih udaraca završava u mreži. Otklanjanje ove greške se najbolje postiže izvođenjem snažnih udaraca srednje brzih i brzih kontri .

- Sljedeća pogreška je podizanje donjeg dijela reketa, što je često izazvano s nekvalitetnim drvetom, koje ima slabo odbijanje. Ovo izaziva položaj nadlaktice previše stisnut uz tijelo. Dobro sredstvo za otklanjanje ove pogreške je vježba s jačim udaranjem loptice naprijed.

- U zadnje vrijeme česta pogreška je da je reket u trenutku udarca previše otvoren, što je često kod lošijih drva.

- Pogreška koja je vezana za nagib reketa je da pri nekim udarcima loptica leti u mrežu jer igrači po završetku udarca a pri vraćanju reketa u početni položaj više zatvaraju. Ova greška je vezana sa pogrešnim držanjem reketa.

- Pogreška da se nadlaktica diže među udarcima umjesto da slijedi reket skoro u ravnoj liniji, je često posljedica pogrešnog držanja ( posebno bekend držanja ) lošeg reketa i mora reket otvarati, a potom lopticu udarati s podizanjem nadlaktice. Pri toj pogreški lopta leti nekontrolirano u mrežu ili preko stola zbog raličitog nagiba reketa. Posljedica pogreške je da ne možemo izvoditi jake udarce.

- Sljedeća pogreška je vezana za položaj nadlaktice i na to da je nadlaktica priljubljena uz tijelo, što onemogućava normalno gibanje ruke i vodi drugim pogreškama ( naginjanje prednjeg ruba reketa naprijed , izvođenje udarca samo s rukom ).

- Posljedica pogreške pri kojoj je udarac previše izveden u stranu je da lopticu ne udaramo pod pravilnim kutom i zato ne leti tamo gdje želimo - često u sredinu stola umjesto po dijagonali. Pri ovoj greški se udarac izvodi pred tijelom u visini pasa i energija uložena u udarac se izgubi, odnosno brzina loptice nije odgovarajuća uloženoj snazi.

- Posljedica slabog reketa sa lošom odbojnosti i osjetljivosti je često pogreška da udarce završavamo previsoko. Ako hoćemo udariti lopticu s takvim reketom udarci se moraju izvoditi iznad glave s dugim pokretom ruke. Posljedica je da je učinkovitost udaraca smanjena.